2019-02-10 ウジャイ呼吸 （写真は鳩のポーズ）今日のヨガはアシュタンガヨガのクラスに参加しました☆アシュタンガの呼吸法はウジャイ呼吸法といって喉の奥を鳴らします（全然できないけど）ダイエットにも効果あり？！ヨガは聞きなれないネーミングが沢山あって新鮮です☆ヨガを初めてもうすぐ半年☆三点倒立は自分で足もあげられなかったけどなんとか一人でかたちになりました☆すごい〜YUKARI先生のお陰ですね☆ヨガ楽しい〜☆
